Charlas – Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com Yoga & Wellness Thu, 11 Jan 2024 17:43:18 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://chantaljauffred.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-CHANTAL-Social-Media-Recuperado-12-32x32.png Charlas – Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com 32 32 ¿Cómo practicar Yoga para dormir mejor? https://chantaljauffred.com/como-practicar-yoga-para-dormir-mejor/ Thu, 11 Jan 2024 17:43:17 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1658 Si tienes problemas para dormir, el yoga puede ser una herramienta útil para construir una rutina de sueño. Recuerda que no somos una máquina que puede prenderse y apagarse de forma instantánea, necesitamos de un proceso que nos induzca a la relajación y posteriormente al sueño. En este video te comparto una secuencia que utilizo para bajar el ritmo y prepararme para dormir. Si realizas esta práctica cerca de la noche, te recomiendo omitir Savasana, ya que su capacidad restauradora puede revitalizar nuestro cuerpo de energía y nos dificultará conciliar el sueño. Por otro lado, las posturas invertidas están contraindicadas si te encuentras en tu periodo.

Secuencia de posturas para dormir mejor:

– Supta Baddha Konasana con apoyo
– ⁠Supta Virasana con apoyo
– ⁠Adho Mukha Svanasana
– ⁠Uttanasana
– ⁠Salamba Sirsasana
– ⁠Dwi Pada Viparita Dandasana
– ⁠Salamba Sarvangasana
– ⁠Halasana
– ⁠Setubandha Sarvangasana con apoyo
– ⁠Viparita Karani
– ⁠Savasana
– ⁠Pranayama extendiendo la espiración
– ⁠Meditación

]]> Consejos y Ejercicios para Mejorar tu Respiración https://chantaljauffred.com/consejos-y-ejercicios-para-mejorar-tu-respiracion/ Fri, 08 Dec 2023 17:41:27 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1642 La respiración es una función esencial en el cuerpo que realizan los pulmones, donde se intercambia oxígeno por dióxido de carbono en la sangre. Es un acto natural, inconsciente y muchas veces no nos damos cuenta que lo hacemos. Al nacer, naturalmente sabemos respirar, pero conforme crecemos, desarrollamos hábitos que van reduciendo esta función tan importante para el cuerpo. Respirar puede ser una herramienta que nos acompañe todo el tiempo: para regular nuestra frecuencia cardiaca, ayudar a calmarnos y a balancear nuestro estado de ánimo. En este video expondré algunos consejos y ejercicios que puedes hacer con tu respiración para dormir mejor, relajarte y llevar una vida más plena.

]]> Dopamina: 3 consejos para mantener la motivación https://chantaljauffred.com/dopamina-3-consejos-para-mantener-la-motivacion-podcast-saludablemente-desadaptada/ Mon, 13 Nov 2023 18:00:29 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1611 ¿Te gustaría entender qué genera la motivación? En este video hablo sobre la dopamina, una célula y neurotransmisor en el cerebro muy importante para la vida. Se describe como la hormona de la recompensa y la satisfacción. Más allá de sus funciones complejas, podemos utilizarla a nuestro favor para realizar nuestras metas, ya que regula funciones motoras, emotivas y anímicas. Te contaré algunos consejos que nos ayudan a mantener su equilibrio para disfrutar nuestro día a día.

]]> 7 consejos para ejercitar la Resiliencia https://chantaljauffred.com/7-consejos-para-ejercitar-la-resiliencia/ Mon, 11 Sep 2023 18:00:01 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1586 Resiliencia es la capacidad que tenemos para adaptarnos a problemas o situaciones difíciles. La resiliencia es un factor fundamental en los procesos de desarrollo personal, ya que nos permite mantener nuestro enfoque para lograr objetivos más a mediano y largo plazo. Tal vez no nos resulten divertidos o placenteros en primera instancia, pero el resultado vale la pena.

Te invito a ver el video completo en mi canal de YouTube Chantal Jauffred Yoga & Wellness: “7 consejos para ejercitar la resiliencia”. Ahí podrás encontrar más ideas para que logres tus objetivos y desarrolles resiliencia. https://www.youtube.com/watch?v=ImOgKHp8n84

]]> Chantal Jauffred en Jalisco TV – Entrevista sobre Alimentos Endémicos de México https://chantaljauffred.com/chantal-jauffred-en-jalisco-tv-entrevista-sobre-alimentos-endemicos-de-mexico/ Tue, 18 Jul 2023 19:43:52 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1551 Entrevista a Chantal en programa Familia y Salud transmitido el 22 de septiembre de 2022 por Jalisco TV para hablar sobre los alimentos endémicos y representativos de México y su valor nutritivo.


Accede al enlace para ver el video en Facebook haciendo click aquí.

Todos los derechos son de Jalisco TV
]]> Chantal Jauffred en Jalisco TV – Entrevista sobre Veganismo y Vegetarianismo https://chantaljauffred.com/chantal-jauffred-en-jalisco-tv-entrevista-sobre-veganismo-y-vegetarianismo/ Tue, 18 Jul 2023 19:25:57 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1543 Entrevista a Chantal en programa Familia y Salud transmitido el 1 de julio de 2020 por Jalisco TV para hablar sobre las diferencias entre el Veganismo y el Vegetarianismo.


Accede al enlace para ver el video en Facebook haciendo click aquí.

Todos los derechos son de Jalisco TV
]]> Chantal Jauffred en Jalisco TV – Entrevista sobre Yoga Iyengar https://chantaljauffred.com/chantal-jauffred-en-jalisco-tv-yoga/ Mon, 17 Jul 2023 16:37:34 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1538 Entrevista a Chantal en programa Familia y Salud transmitido el 10 de junio de 2020 por Jalisco TV para hablar sobre Yoga Iyengar, su historia personal y un poco de historia del Yoga, qué es y para qué sirve practicar esta disciplina milenaria.


Accede al enlace para ver el video en Facebook haciendo click aquí.

Todos los derechos son de Jalisco TV
]]> Depresión y Ansiedad https://chantaljauffred.com/depresion-y-ansiedad/ Fri, 14 Jul 2023 16:29:57 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1534 Cápsula informativa para mejorar tu día a día.
Todos los derechos pertenecen a Jalisco TV

]]> El Silencio https://chantaljauffred.com/el-silencio/ Fri, 14 Jul 2023 16:25:41 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1531 Cápsula informativa para mejorar tu día a día.

Todos los derechos son de Jalisco TV

]]> La Prisa https://chantaljauffred.com/la-prisa/ Fri, 14 Jul 2023 16:15:17 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1525 Cápsula informativa para mejorar tu día a día.
Todos los derechos son de Jalisco TV

]]>