Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com Yoga & Wellness Wed, 28 Feb 2024 18:08:55 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.6 https://chantaljauffred.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-CHANTAL-Social-Media-Recuperado-12-32x32.png Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com 32 32 Saludablemente Desadaptada: La cumbre, el miedo y la evaluación con Santiago de la Parra https://chantaljauffred.com/saludablemente-desadaptada-la-cumbre-el-miedo-y-la-evaluacion-con-santiago-de-la-parra/ Wed, 28 Feb 2024 18:08:54 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1690 La voluntad inquebrantable es un requisito para el alpinismo de montaña. La cumbre es la mitad del camino, porque hay que volver a casa. El impulso de llegar debe ser tan fuerte como el retorno. En esta ocasión, tuvimos la oportunidad de platicar con Santiago de la Parra, alpinista y escalador profesional, sobre el manejo del miedo en actividades deportivas extremas, cómo entrenarlo, no solo la cuestión física sino también la mental y la evaluación del riesgo al realizar cada deporte. Esta semana, Santiago nos visita en Guadalajara para realizar una charla el 29 de febrero en @damiana. Posteriormente, el fin de semana dará una clínica de escalada en roca para principiantes, intermedios y avanzados que no puedes perder. Este es el cuarto capítulo de mi podcast Saludablemente Desadaptada, y pude hablar con Santiago de algunos de los temas que presentará en la semana. Mándanos un mensaje directo si te interesa asistir a alguna de las actividades. Puedes encontrar el capítulo en Spotify y Youtube si te interesa saber más al respecto como Chantal Jauffred, Saludablemente Desadaptada. Santiago de la Parra es escalador profesional, guía de alta montaña, aspirante a la certificación internacional IFMGA- UIAGM, con experiencia en más de 10 países alrededor del mundo. Ha logrado ascender desde grandes paredes de más de novecientos metros como “El Capitán”, hasta rutas deportivas de alta dificultad. Además está capacitado como rescatista de alta montaña, guía de naturaleza, instructor de kayak de río, piloto de parapente/ para-alpinismo y apneista certificado AIDA Master. Su experiencia y habilidades como guía garantizan que sus clínicas de escalada sean llevadas a cabo con los más altos estándares de operación así como enseñanza del más alto nivel.

]]> Chantal en Canarias, España – 12 al 14 de abril https://chantaljauffred.com/chantal-en-canarias-espana-12-al-14-de-abril/ Tue, 30 Jan 2024 18:22:49 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1672 Taller de Yoga Iyengar y Suelo Pélvico


Programa:
Viernes 12
18:00 a 20:00 hrs.
Clase de Asana Nivel general
Sábado 13 y domingo 14
9:00 a 15:00 hrs.
Pranayama, meditación y asanas enfocadas a la salud del suelo pélvico.

Reserva tu plaza:
T. 6226724799
yogaiyengarplaya@hotmail.com

]]> Saludablemente Desadaptada: Asanas para una práctica integral de Yoga con Luis Pernigotti https://chantaljauffred.com/saludablemente-desadaptada-asanas-para-una-practica-integral-de-yoga-con-luis-pernigotti/ Mon, 15 Jan 2024 19:02:06 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1662 Asanas para una práctica integral de Yoga con Luis Pernigotti

Según el maestro Patanjali, el yoga se conforma de ocho pilares esenciales. Las asanas o posturas, son uno de estos pilares fundamentales. Asana significa postura y está relacionado principalmente con el cuerpo. Contrario a lo que podríamos creer, las posturas no son únicamente una cuestión física, sino que requieren de una profundización mental para realizarse correctamente.

En este capítulo de Saludablemente Desadaptada, volvimos a invitar a Luis Pernigotti para discutir sobre las asanas, su importancia dentro de la práctica integral del Yoga y el lugar integral que generan, así como consejos prácticos al ser estudiante y maestro. Este es un tema fundamental, ya que las asanas fortalecen al cuerpo, permitiéndonos llegar a estados meditativos más profundos.

]]> ¿Cómo practicar Yoga para dormir mejor? https://chantaljauffred.com/como-practicar-yoga-para-dormir-mejor/ Thu, 11 Jan 2024 17:43:17 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1658 Si tienes problemas para dormir, el yoga puede ser una herramienta útil para construir una rutina de sueño. Recuerda que no somos una máquina que puede prenderse y apagarse de forma instantánea, necesitamos de un proceso que nos induzca a la relajación y posteriormente al sueño. En este video te comparto una secuencia que utilizo para bajar el ritmo y prepararme para dormir. Si realizas esta práctica cerca de la noche, te recomiendo omitir Savasana, ya que su capacidad restauradora puede revitalizar nuestro cuerpo de energía y nos dificultará conciliar el sueño. Por otro lado, las posturas invertidas están contraindicadas si te encuentras en tu periodo.

Secuencia de posturas para dormir mejor:

– Supta Baddha Konasana con apoyo
– ⁠Supta Virasana con apoyo
– ⁠Adho Mukha Svanasana
– ⁠Uttanasana
– ⁠Salamba Sirsasana
– ⁠Dwi Pada Viparita Dandasana
– ⁠Salamba Sarvangasana
– ⁠Halasana
– ⁠Setubandha Sarvangasana con apoyo
– ⁠Viparita Karani
– ⁠Savasana
– ⁠Pranayama extendiendo la espiración
– ⁠Meditación

]]> Clases presenciales con Chantal – Principiantes – Guadalajara, Jal. https://chantaljauffred.com/clases-presenciales-con-chantal-principiantes-guadalajara-jal/ Thu, 11 Jan 2024 17:00:15 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1646 A partir del 17 de enero de 2024, todos los miércoles.

No se requiere experiencia.

Modalidad:
Presencial

Horario:
6.30pm a 7.45pm

Costo:
Mensualidad $600 MXN
Clase suelta $180 MXN

Sede:
La Luna 2421
Col. Jardines del Bosque
Guadalajara, Jalisco, MX

Informes para costos e Inscripciones:
info@chantaljauffred.com / Cel. +52 33 1978 4835

]]> Consejos y Ejercicios para Mejorar tu Respiración https://chantaljauffred.com/consejos-y-ejercicios-para-mejorar-tu-respiracion/ Fri, 08 Dec 2023 17:41:27 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1642 La respiración es una función esencial en el cuerpo que realizan los pulmones, donde se intercambia oxígeno por dióxido de carbono en la sangre. Es un acto natural, inconsciente y muchas veces no nos damos cuenta que lo hacemos. Al nacer, naturalmente sabemos respirar, pero conforme crecemos, desarrollamos hábitos que van reduciendo esta función tan importante para el cuerpo. Respirar puede ser una herramienta que nos acompañe todo el tiempo: para regular nuestra frecuencia cardiaca, ayudar a calmarnos y a balancear nuestro estado de ánimo. En este video expondré algunos consejos y ejercicios que puedes hacer con tu respiración para dormir mejor, relajarte y llevar una vida más plena.

]]> Clases presenciales con Chantal – Intermedios y Avanzados – Guadalajara, Jal. https://chantaljauffred.com/clases-regulares-con-chantal-guadalajara-jal/ Thu, 30 Nov 2023 17:21:38 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1630 A partir del 9 de enero de 2024, todos los martes.

Para niveles Intermedios y Avanzados

Modalidad:
Presencial

Horario:
11.45am a 1.30pm

Costo:
Mensualidad $800 MXN
Clase suelta $220 MXN

Sede:
Apaches No. 733 – A
Col. Monraz
Guadalajara, Jalisco, MX

Informes para costos e Inscripciones:
info@chantaljauffred.com / Cel. +52 33 1978 4835

]]> Saludablemente Desadaptada: Suelo Pélvico con Ana Sofía Flores https://chantaljauffred.com/saludablemente-desadaptada-suelo-pelvico-con-ana-sofia-flores/ Tue, 14 Nov 2023 17:38:41 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1615 Para este segundo capítulo de “Saludablemente desadaptada”, decidimos incursionar en temas de salud que resultan desconocidos para muchas personas. Invitamos a Ana Sofía Flores, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, cáncer de mama y ginecología. En esta charla, Ana Sofía nos contó sobre la importancia del suelo pélvico; un conjunto de músculos que contienen el diafragma y los órganos vitales para su correcto funcionamiento; maneras de cuidarlo y por qué es importante reconocerlo en nuestro día a día.

Ana Sofía realizó un máster en procesos de salud de la mujer y se dedica a la fisioterapia uroginecológica y perinatal. Este capítulo, aunque se enfoca en temas de salud femenina es útil para todos y todas, ya que el suelo pélvico es una parte del cuerpo un tanto desconocida y que está fuertemente ligada a la respiración y la sexualidad.

Sigue a Ana Sofía Flores: https://www.instagram.com/fisiofem.as/

]]> Dopamina: 3 consejos para mantener la motivación https://chantaljauffred.com/dopamina-3-consejos-para-mantener-la-motivacion-podcast-saludablemente-desadaptada/ Mon, 13 Nov 2023 18:00:29 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1611 ¿Te gustaría entender qué genera la motivación? En este video hablo sobre la dopamina, una célula y neurotransmisor en el cerebro muy importante para la vida. Se describe como la hormona de la recompensa y la satisfacción. Más allá de sus funciones complejas, podemos utilizarla a nuestro favor para realizar nuestras metas, ya que regula funciones motoras, emotivas y anímicas. Te contaré algunos consejos que nos ayudan a mantener su equilibrio para disfrutar nuestro día a día.

]]> ¿Qué es la Yoga? con Luis Pernigotti – Nuevo Podcast Saludablemente Desadaptada https://chantaljauffred.com/que-es-la-yoga-con-luis-pernigotti-nuevo-podcast-saludablemente-desadaptada/ Thu, 05 Oct 2023 16:28:06 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1598 Bienvenidos a mi nuevo podcast “Saludablemente Desadaptada”, en el cual platicaremos con distintos invitados sobre temas de Yoga, Salud y Bienestar. ¿Qué es la Yoga? con Luis Pernigotti, maestro de Yoga Iyengar, alumno de la escuela Ananda Marga y un estudioso y conocedor de la filosofía del Yoga.

En este primer capítulo, discutimos con Luis sobre las distintas definiciones del Yoga, la práctica de asanas, las dificultades de la práctica en el mundo de hoy y la importancia de los hábitos saludables. Espero disfrutes de la charla y si te gusta te invito a suscribirte. Estaré publicando un podcast mensual en Spotify y YouTube.

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