clases en línea – Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com Yoga & Wellness Wed, 05 Jul 2023 18:27:35 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://chantaljauffred.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-CHANTAL-Social-Media-Recuperado-12-32x32.png clases en línea – Chantal Jauffred https://chantaljauffred.com 32 32 Meditación guiada de 20 minutos https://chantaljauffred.com/meditacion-guiada-de-20-minutos/ Wed, 05 Jul 2023 18:15:47 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1465 Con la práctica de la meditación obtienes relajación y alivio o reducción del estrés. Con instrucciones concisas, Chantal te lleva en esta meditación guiada para obtener todos los beneficios y mejorar tu calidad de vida.

Sigue esta meditación en el siguiente enlace: https://youtu.be/FhKpDTBHeJo

]]> Meditación guiada de 12 minutos https://chantaljauffred.com/meditacion-guiada-de-12-minutos/ Wed, 05 Jul 2023 18:13:40 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1461 Con la práctica de la meditación obtienes relajación y alivio o reducción del estrés. Con instrucciones concisas, Chantal te lleva en esta meditación guiada para obtener todos los beneficios y mejorar tu calidad de vida.
Únete a la acción con este enlace: https://youtu.be/uG6EqBoaXAE

]]> Ardha Halasana y Sarvangasana (uso de props) https://chantaljauffred.com/ardha-halasana-y-sarvangasana-uso-de-props/ Wed, 05 Jul 2023 18:08:29 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1457 Ardha Halasana se conoce como la Postura del Arado y Sarvangasana como la Postura de la Vela. En este video Chantal te muestra el uso de las cobijas para realizar estas posturas. El uso de props en el método Iyengar permite a todas las personas lograr las posturas.
Únete al enlace: https://youtu.be/NVR91b2tBJg

]]> Ardha Halasana Restaurativa (uso de props) https://chantaljauffred.com/ardha-halasana-restaurativa/ Wed, 05 Jul 2023 18:04:33 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1454 Practica Ardha Halasana (Postura del Arado), al ser una postura restaurativa necesitarás el uso de props. Chantal te guía para el uso adecuado de los mismos para sacar el máximo provecho. Recuerda que al ser un sistema progresivo, el uso de props en el método Iyengar permite a todas las personas lograr las posturas.
Sigue el enlace: https://youtu.be/TbtpWpp63z4

]]> Clase de Yoga: Rotación Externa de Pierna https://chantaljauffred.com/clase-de-yoga-rotacion-externa-de-pierna/ Wed, 05 Jul 2023 18:00:21 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1451 En esta clase, enfocada en Vrksasana, la Postura del Árbol, Chantal te lleva mediante instrucciones claras y precisas a lograr el equilibrio de esta postura y cómo rotar la pierna correcta y adecuadamente, conforme al método Iyengar.
Comienza a practicar con este enlace: https://youtu.be/48nMHCHVi6s

]]> Secuencia Restauradora y para el periodo Menstrual https://chantaljauffred.com/secuencia-restauradora-y-para-el-periodo-menstrual/ Wed, 05 Jul 2023 17:56:23 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1448 Conforme al método de Yoga Iyengar puedes practicar esta postura para descansar y relajarte, todos pueden practicarla, especialmente mujeres que están en su período menstrual. Esta clase impartida por Chantal Jauffred, es clara y precisa en sus instrucciones. El uso de props en el método Iyengar permite a todas las personas lograr las posturas y sus beneficios.
Comienza a practicar, siguiendo este enlace: https://youtu.be/Ad3rd5tyjFU

]]> Savasana guiada https://chantaljauffred.com/savasana-guiada/ Wed, 05 Jul 2023 17:50:01 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1444 Savasana o Postura del Cadáver es esencial para concluir una secuencia de Yoga, con las instrucciones precisas y claras que te brinda Chantal, aprende los beneficios de esta postura para después de una sesión de Yoga que sirve para interiorizar la práctica realizada o solo para relajarte.

Únete a la acción con este enlace: https://youtu.be/ks6glCxWYvM

]]> Savasana 2: Cómo colocar las mantas y entrar y salir de la postura https://chantaljauffred.com/savasana-2-como-colocar-las-mantas-y-entrar-y-salir-de-la-postura/ Wed, 05 Jul 2023 17:45:55 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1441 Chantal te explica el uso de las mantas para un mayor beneficio al realizar Savasana o Postura del Cadáver y cómo debes entrar y salir de la postura, todo de acuerdo al método Iyengar.
Sigue el enlace: https://youtu.be/DmhkjY38LME

]]> Pranayama, Savasana y Ujjayi 2 https://chantaljauffred.com/pranayama-savasana-y-ujjayi-2/ Wed, 05 Jul 2023 17:33:04 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1436 El Pranayama es un ejercicio de respiración para aprender a ser conscientes y controlar nuestra propia respiración y para que nuestra energía vital o Prana fluya por el cuerpo. Ujjayi es llamada la Respiración Victoriosa, es un ejercicio de respiración lenta.

En esta sesión de Youtube aprenderás a practicarla durante Savasana, postura final en todas las sesiones de Yoga. Las instrucciones de Chantal son claras y precisas.
Sigue el enlace para comenzar a practicar:
https://youtu.be/A9O9mtlnRRs

]]> Cómo doblar mantas o cobijas para Sarvangasana y Halasana en el Método de Yoga Iyengar https://chantaljauffred.com/como-doblar-mantas-o-cobijas-para-sarvangasana-y-halasana-en-el-metodo-de-yoga-iyengar/ Wed, 05 Jul 2023 17:21:19 +0000 https://chantaljauffred.com/?p=1433 Aprende cómo usar los props, cómo doblar las mantas para realizar Sarvangasana y Halasana conforme al Método de Yoga Iyengar, recuerda que este método permite a todas las personas realizar las posturas de manera progresiva por lo que los props son una herramienta útil para que todos puedan lograr la postura.
Sigue los consejos e instrucciones desde este video de Youtube, sigue el enlace:
https://youtu.be/TgaERttBXAo

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