{"id":896,"date":"2021-06-01T18:54:05","date_gmt":"2021-06-01T18:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/chantaljauffred.com\/?page_id=896"},"modified":"2021-06-02T14:42:09","modified_gmt":"2021-06-02T14:42:09","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chantaljauffred.com\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"\t\t
S\u00ed. Puedes comenzar desde cero. El Yoga en general y especialmente el m\u00e9todo Iyengar llevan al alumno a lograr las posturas de manera progresiva, por lo que puntualizamos que el Yoga es para todas las personas y todas las edades.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n S\u00ed. Uno de los objetivos del Yoga es lograr la flexibilidad, esto se logra mediante Props (accesorios de apoyo) que se adec\u00faan a cada cuerpo y necesidad particular.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Se recomienda ropa c\u00f3moda, se puede usar shorts o mallas que no cubran los pies. En \u00e9poca de fr\u00edo se puede usar pants siempre y cuando no sean holgados con el fin de evitar que estorben al hacer las posturas.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Lo recomendable es haber comido algo ligero y preferentemente 2 a 3 horas antes de la pr\u00e1ctica.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Principalmente: alinear la columna, incrementar nuestra fuerza y flexibilidad, controlar nuestra respiraci\u00f3n, regular nuestra presi\u00f3n arterial, calmar la mente, liberarnos del estr\u00e9s, lograr el bien dormir, reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, mejoramiento de nuestros sistemas (circulatorio, digestivo, respiratorio, etc.), bienestar general. As\u00ed tambi\u00e9n el mejoramiento de lesiones o condiciones de salud no graves.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Lo recomendable es diario, pero si solo puedes dos veces o incluso una vez a la semana, es mejor que ninguna.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Desde tu primera clase comenzar\u00e1s a sentir los beneficios. Para lograr el m\u00e1ximo de estos beneficios depender\u00e1 de tu constancia y disciplina, entre m\u00e1s practiques, m\u00e1s pronto obtendr\u00e1s el bienestar que necesitas.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Depender\u00e1 de tu constancia y la evoluci\u00f3n de tu pr\u00e1ctica. Incluso si has practicado otros m\u00e9todos de Yoga, cuando inicias en el m\u00e9todo Iyengar es recomendable comenzar con el nivel Principiantes.\u00a0<\/span><\/p> Cada cuerpo, cada persona, es diferente y sus necesidades particulares llevan a lograr un progreso de forma distinta. Algunos avanzar\u00e1n al nivel Intermedio en cuesti\u00f3n de un a\u00f1o, a otros les tomar\u00e1 m\u00e1s tiempo y otros lo lograr\u00e1n en unos cuantos meses. Todo es cuesti\u00f3n de paciencia y constancia, de estar en el momento presente.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Nuevamente, depender\u00e1 de tu constancia, sin embargo, una buena recomendaci\u00f3n es tomar los talleres tem\u00e1ticos en el mismo m\u00e9todo, as\u00ed profundizas en tu pr\u00e1ctica y en el tema de cada evento.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Depender\u00e1 de la lesi\u00f3n o la condici\u00f3n de salud as\u00ed como de las recomendaciones m\u00e9dicas, hay posturas y secuencias adecuadas para mejorar dichas lesiones. En algunos casos se recomendar\u00e1n sesiones especiales o particulares de Yoga terap\u00e9utico.\u00a0<\/span><\/p> Recuerda informar a tu maestra al inicio de la sesi\u00f3n para que puedas hacer posturas adecuadas a tu condici\u00f3n.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n S\u00ed. Pero si nunca has practicado Yoga o no practicas alg\u00fan otro ejercicio, lo recomendable es esperar a la semana 14 de tu embarazo, informa a tu maestra de tu condici\u00f3n y cualquier recomendaci\u00f3n m\u00e9dica, para que obtengas los mejores beneficios para ti y tu beb\u00e9.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n S\u00ed. Pero informa a tu maestra para que te monitoree durante la clase y te d\u00e9 posturas adecuadas para la menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n No. Si bien el Yoga proviene de un sistema espiritual y filos\u00f3fico, es su sistema de mejoramiento a la salud lo que se ha difundido e interesa mayormente. El Yoga no interfiere con las creencias personales ni invita a ning\u00fan culto.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n 1 tapete o mat de Yoga<\/span><\/p> 3 a 4 cobijas<\/span><\/p> 2 bloques de madera o foamy<\/span><\/p> 1 cintur\u00f3n de Yoga<\/span><\/p> 1 bolster<\/span><\/p> 1 coj\u00edn ligero para ojos<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n Escucha a tu cuerpo, si en clase sientes que est\u00e1s forzando la postura o el cuerpo mismo, descansa o reinicia la postura.\u00a0<\/span><\/p> Escucha a tu maestra, ella puede ver desde su posici\u00f3n si est\u00e1s haciendo bien la postura y adem\u00e1s evitar\u00e1s lesiones.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t \u00bfPuedo hacer Yoga aunque nunca haya practicado? S\u00ed. Puedes comenzar desde cero. El Yoga en general y especialmente el m\u00e9todo Iyengar llevan al alumno a lograr las posturas de manera progresiva, por lo que puntualizamos que el Yoga es para todas las personas y todas las edades. \u00bfPuedo practicar Yoga aunque no sea flexible? S\u00ed. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/896"}],"collection":[{"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":905,"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/896\/revisions\/905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chantaljauffred.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Un poco de mi historia<\/h2>\n <\/div>\n \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Primer Acercamiento<\/h3>\n
Formaci\u00f3n en Iyengar Yoga<\/h3>\n
Certificaci\u00f3n B.K.S. Yyengar<\/h3>\n
Health Coach<\/h3>\n