{"id":896,"date":"2021-06-01T18:54:05","date_gmt":"2021-06-01T18:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/chantaljauffred.com\/?page_id=896"},"modified":"2021-06-02T14:42:09","modified_gmt":"2021-06-02T14:42:09","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chantaljauffred.com\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n \u00bfPuedo hacer Yoga aunque nunca haya practicado? <\/span>\n <\/div>\n

S\u00ed. Puedes comenzar desde cero. El Yoga en general y especialmente el m\u00e9todo Iyengar llevan al alumno a lograr las posturas de manera progresiva, por lo que puntualizamos que el Yoga es para todas las personas y todas las edades.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfPuedo practicar Yoga aunque no sea flexible? <\/span>\n <\/div>\n

S\u00ed. Uno de los objetivos del Yoga es lograr la flexibilidad, esto se logra mediante Props (accesorios de apoyo) que se adec\u00faan a cada cuerpo y necesidad particular.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfQu\u00e9 ropa debo usar para practicar? <\/span>\n <\/div>\n

Se recomienda ropa c\u00f3moda, se puede usar shorts o mallas que no cubran los pies. En \u00e9poca de fr\u00edo se puede usar pants siempre y cuando no sean holgados con el fin de evitar que estorben al hacer las posturas.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfPuedo comer antes de practicar? <\/span>\n <\/div>\n

Lo recomendable es haber comido algo ligero y preferentemente 2 a 3 horas antes de la pr\u00e1ctica.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfQu\u00e9 beneficios se obtienen al hacer Yoga? <\/span>\n <\/div>\n

Principalmente: alinear la columna, incrementar nuestra fuerza y flexibilidad, controlar nuestra respiraci\u00f3n, regular nuestra presi\u00f3n arterial, calmar la mente, liberarnos del estr\u00e9s, lograr el bien dormir, reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, mejoramiento de nuestros sistemas (circulatorio, digestivo, respiratorio, etc.), bienestar general. As\u00ed tambi\u00e9n el mejoramiento de lesiones o condiciones de salud no graves.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfCu\u00e1ntas veces a la semana debo practicar? <\/span>\n <\/div>\n

Lo recomendable es diario, pero si solo puedes dos veces o incluso una vez a la semana, es mejor que ninguna.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfCu\u00e1nto tiempo se necesita para ver o sentir los beneficios del Yoga? <\/span>\n <\/div>\n

Desde tu primera clase comenzar\u00e1s a sentir los beneficios. Para lograr el m\u00e1ximo de estos beneficios depender\u00e1 de tu constancia y disciplina, entre m\u00e1s practiques, m\u00e1s pronto obtendr\u00e1s el bienestar que necesitas.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfSi ya he practicado Yoga c\u00f3mo s\u00e9 en cu\u00e1l nivel estoy? <\/span>\n <\/div>\n

Depender\u00e1 de tu constancia y la evoluci\u00f3n de tu pr\u00e1ctica. Incluso si has practicado otros m\u00e9todos de Yoga, cuando inicias en el m\u00e9todo Iyengar es recomendable comenzar con el nivel Principiantes.\u00a0<\/span><\/p>

Cada cuerpo, cada persona, es diferente y sus necesidades particulares llevan a lograr un progreso de forma distinta. Algunos avanzar\u00e1n al nivel Intermedio en cuesti\u00f3n de un a\u00f1o, a otros les tomar\u00e1 m\u00e1s tiempo y otros lo lograr\u00e1n en unos cuantos meses. Todo es cuesti\u00f3n de paciencia y constancia, de estar en el momento presente.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfC\u00f3mo puedo avanzar m\u00e1s r\u00e1pido para pasar al siguiente nivel? <\/span>\n <\/div>\n

Nuevamente, depender\u00e1 de tu constancia, sin embargo, una buena recomendaci\u00f3n es tomar los talleres tem\u00e1ticos en el mismo m\u00e9todo, as\u00ed profundizas en tu pr\u00e1ctica y en el tema de cada evento.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfPuedo practicar Yoga si tengo alguna lesi\u00f3n o problema de salud? <\/span>\n <\/div>\n

Depender\u00e1 de la lesi\u00f3n o la condici\u00f3n de salud as\u00ed como de las recomendaciones m\u00e9dicas, hay posturas y secuencias adecuadas para mejorar dichas lesiones. En algunos casos se recomendar\u00e1n sesiones especiales o particulares de Yoga terap\u00e9utico.\u00a0<\/span><\/p>

Recuerda informar a tu maestra al inicio de la sesi\u00f3n para que puedas hacer posturas adecuadas a tu condici\u00f3n.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfSi estoy embarazada puedo practicar Yoga? <\/span>\n <\/div>\n

S\u00ed. Pero si nunca has practicado Yoga o no practicas alg\u00fan otro ejercicio, lo recomendable es esperar a la semana 14 de tu embarazo, informa a tu maestra de tu condici\u00f3n y cualquier recomendaci\u00f3n m\u00e9dica, para que obtengas los mejores beneficios para ti y tu beb\u00e9.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfPuedo hacer Yoga si estoy menstruando? <\/span>\n <\/div>\n

S\u00ed. Pero informa a tu maestra para que te monitoree durante la clase y te d\u00e9 posturas adecuadas para la menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfEs el Yoga una religi\u00f3n? <\/span>\n <\/div>\n

No. Si bien el Yoga proviene de un sistema espiritual y filos\u00f3fico, es su sistema de mejoramiento a la salud lo que se ha difundido e interesa mayormente. El Yoga no interfiere con las creencias personales ni invita a ning\u00fan culto.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfQu\u00e9 material necesito para mi pr\u00e1ctica en casa o clases en l\u00ednea? <\/span>\n <\/div>\n

1 tapete o mat de Yoga<\/span><\/p>

3 a 4 cobijas<\/span><\/p>

2 bloques de madera o foamy<\/span><\/p>

1 cintur\u00f3n de Yoga<\/span><\/p>

1 bolster<\/span><\/p>

1 coj\u00edn ligero para ojos<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n

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\n \u00bfQu\u00e9 otras recomendaciones necesito saber? <\/span>\n <\/div>\n

Escucha a tu cuerpo, si en clase sientes que est\u00e1s forzando la postura o el cuerpo mismo, descansa o reinicia la postura.\u00a0<\/span><\/p>

Escucha a tu maestra, ella puede ver desde su posici\u00f3n si est\u00e1s haciendo bien la postura y adem\u00e1s evitar\u00e1s lesiones.<\/span><\/p><\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Una vida dedicada al bienestar<\/div>\n
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Un poco de mi historia<\/h2>\n <\/div>\n \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Primer Acercamiento<\/h3>\n
Su primer entrenamiento formal lo hizo en el m\u00e9todo Sivananda y aprendi\u00f3 meditaci\u00f3n Zen con el monje budista Thich Nhat Hanh<\/div>\n
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1993<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Formaci\u00f3n en Iyengar Yoga<\/h3>\n
Decidi\u00f3 dedicarse por completo al estudio de \u00e9ste m\u00e9todo form\u00e1ndose como profesora en Australia con el profesor Senior Peter Scot<\/div>\n
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2000<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Certificaci\u00f3n B.K.S. Yyengar<\/h3>\n
Obtiene la certificaci\u00f3n de B.K.S. Iyengar (IJ3) y estudi\u00f3 directamente con la familia Iyengar, tanto en la India como en los Estados Unidos.<\/div>\n
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2008<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Health Coach<\/h3>\n
Actualmente Chantal continua especializandose en la salud y bienestar, con la especialidad en \"Health Coach\"\n<\/div>\n
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2020<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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