La respiración es una función esencial en el cuerpo que realizan los pulmones, donde se intercambia oxígeno por dióxido de carbono en la sangre. Es un acto natural, inconsciente y muchas veces no nos damos cuenta que lo hacemos. Al nacer, naturalmente sabemos respirar, pero conforme crecemos, desarrollamos hábitos que van reduciendo esta función tan importante para el cuerpo. Respirar puede ser una herramienta que nos acompañe todo el tiempo: para regular nuestra frecuencia cardiaca, ayudar a calmarnos y a balancear nuestro estado de ánimo. En este video expondré algunos consejos y ejercicios que puedes hacer con tu respiración para dormir mejor, relajarte y llevar una vida más plena.
Tags:
